驾校教练员如何摆脱节后综合症

春节长假过后，你是否还沉浸在春节的欢乐氛围中？你是否对工作产生抵触情绪？如果有，做其他工作还好，但做驾校教练员就可能有危险了。驾校教练员岗位是一项危险性比较强的工作。稍有不慎，就会出现麻烦。因此，教练员应学会至上班前逐步驱除节后综合症，慢慢过渡到最佳工作状态。那么，如何做到？作者建议如下：        1.提前调整生物钟
    工作前倒数1-2天，逐步靠工作节奏合理安排起居、生活。确保上班前进入工作最佳状态。
    2.减少娱乐活动
    娱乐在随性的时候是无止境的。如通宵打牌、喝酒、下棋、看电视等。许多教练员来驾校之前是从事职业驾驶员工作，养成了一些无节制的嗜好。在节日期间，正好得以发挥和展示。想戛然而止，比较难。因此，需要慢慢减少这些活动。如果没有自制，可以让家人帮助。
    3.适量运动，调养身体，恢复体力
      适量运动，像慢跑、散步、跳舞等，振奋精神。睡前可用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。以达到工作时需要的体力。
    4.适当心理训练
      停止各种应酬，试着调整、缓和亢奋的神经，适度进行心理训练（呼吸放松训练、车体车速感知训练，注意力训练、暗示放松训练等），将心理调整到最佳工作状态，让思维恢复到平时的运作模式中。
      5.及时清理肠胃，尽快恢复正常饮食
      春节期间的饮食与平时大相径庭。长假后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大负担。心理疲劳者多吃些易消化的食物，避免过冷，过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。定时食，多喝茶、多吃水果，疙瘩汤等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。

轻重缓急，合理筹划工作安排

驾校教练员岗位的主要工作就是教学。而教学秩序是否正常，需要考虑两个方面：自己要做到的和学员要做到的。自己要做的，关键在于车辆安全。因此首先要考虑第一天上班时要做好哪些与安全有关的工作？其次是要做哪些教学工作？一定要分清主次、轻重缓急。车辆日常运行机件的安装与调试、日常维护等要耐心细致可靠。另外学员也不能按往常一样要求他们，也有一个节后综合症问题，需要认真考虑。
(责任编辑：admin)

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